Die Nutzung von Gewichtsmanschetten ermöglicht mehrere Muskeln des Oberkörpers zu trainieren, insbesondere:
Die Armmuskeln: das Gewicht an den Handgelenken beansprucht Bizeps und Trizeps, indem Beuge- und Streckbewegungen gemacht werden.
Schultermuskeln: indem den Handgelenken Gewicht zugefügt wird, können Sie Übungen intensivieren, die die Deltamuskeln trainieren, sowie die Muskeln des oberen Rückens.
Muskeln der Unterarme: wenn Sie Gewichte an Handgelenken nutzen, werden Muskeln der Unterarme beansprucht, insbesondere die Beugemuskeln, sowie die Streckmuskeln.
Sie können sie ebenfalls benutzen, um Ihrem Training Widerstand hinzuzufügen, etwas für Ausdauer, Joggen, Fitness und Kampfsport. Oder bei normaleren Aktivitäten ein paar Stunden am Tag, etwas bei Gehen oder Hausarbeit.
