Das Battle Rope ist ein Seil, dick, dessen Länge 9 m oder 12 m beträgt. Ein scheinbar einfaches Werkzeug, aber mit einem außergewöhnlichen Fitnesspotential. Seit einiger Zeit wird es in zahlreichen Sportarten eingesetzt, im Fitness und Crosstraining. Das Seil wird um einen Verankerungspunkt gelegt (einen Kettlebell, einen Reifen, einen Baum, einen Pfosten) und Sie behalten beide Enden in der Hand. Somit sendet jede Bewegung, die Sie ausführen, eine «Welle» an das Seil, die Sie im Laufe der Bewegungen handhaben müssen. |
Intensivkardio
Explosivkraft
Ganzkörper
Crosstraining
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