Dieses merkwürdige halbkugelförmige Ding mit einer starren Plattform an seiner Basis war in den USA enorm erfolgreich. Die Übungseinheiten mit einem Bosu unterscheiden sich von lästigen und langweiligen Übungen. Die Übungseinheiten mit dem Bosu machen Spaß, dienen der Entspannung und sind sehr effektiv. Der Bosu Ball wird oft verwendet für Fitnessübungen, Bodybuilding, Yoga oder Pilates.
Wenn Sie den Bosu verwenden, wird ihr Körper dazu gezwungen, zahlreiche stabilisierende Muskeln zu verwenden, um das Gleichgewicht während der Übung zu wahren. Dies ermöglicht es, die Muskeln in der Tiefe zu entwickeln, Muskeln aufzubauen und zu stärken sowie die Kraft und das Gleichgewicht zu verbessern wie es keine andere Übung ermöglicht. Die mit dem Bosu ausgeführten Übungen haben zum Ziel die muskuläre Stärkung des gesamten Körpers, Straffung, Stärkung der Rückenmuskulatur sowie die Verbesserung des Gleichgewichts.
